No doblegueu mai el cap. Mantingueu -lo sempre alt. Mireu el món directament a la cara.
Helen Keller
Tot el que esperem amb confiança es converteix en la nostra pròpia profecia autocomplerta.
Brian Tracy
esperit animal el llop
La confiança és coratge a gust.
Daniel Maher
Crec que un dels desitjos més comuns és simplement sentir -se més confiat en diverses situacions de la vida.
Però, com?
Els amics segurs poden dir: Bé, només confieu, home!
Tanmateix, a una persona que no senti que aquest consell pot no ser de gran ajuda. En absolut.
No obstant això, hi ha alguns consells de prova de temps i atemporals. I en aquest article exploraré alguns d'aquests consells.
Podeu aprendre molt més sobre estar més segur de vosaltres mateixos i crear la vostra força i assertivitat interior en el meu curs d’autoestima de 12 setmanes.
Ara, espero que trobeu alguna cosa útil En aquest article per ajudar -vos a millorar i mantenir els vostres propis nivells de confiança.
1. Actua. Aconsegueix -ho.
Després d’haver decidit aconseguir una tasca determinada, aconseguir -ho a tota costa del tedi i del malestar. El guany en la confiança en si mateix d’haver aconseguit un treball cansat és immens.
Thomas A. Bennett
Res no construeix autoestima i confiança en si mateix com la realització.
Thomas Carlyle
La inacció cria dubte i por. L’acció genera confiança i coratge. Si voleu conquerir la por, no us asseureu a casa i penseu -hi. Sortiu i ocupeu -vos.
Dale Carnegie
El pas més important per crear confiança en si mateix és simplement prendre mesures. Treballant en alguna cosa i aconseguint -ho.
Asseure’s a casa i pensar -ho només et farà sentir pitjor (i mandrosa )).
Simple. Però no sempre és fàcil de fer.
Per fer -ho una mica més fàcil, aquí teniu unes tres de les meves maneres preferides de facilitar la seva actuació:
- Alleugerir. Una forma de dissuadir -se de prendre mesures és prendre el que estiguis a punt de fer -ho massa seriosament. Això fa que se senti massa gran, massa difícil i massa espantós. Si, d’altra banda, us relaxeu una mica i s’il·lumineu, sovint us adoneu que aquests problemes i sentiments negatius són només una cosa que creeu a la vostra ment. Amb un estat d’ànim més lleuger, les vostres tasques semblen més lleugeres i es fan més fàcils de començar. Fes una ullada Allunyar! Per obtenir més informació sobre això.
- Realment, realment ho vol.
- Obteniu experiències que no podríeu obtenir cap altra manera. L’ideal és que probablement vulgueu aprendre dels errors i fracassos d’altres persones. Això no sempre és fàcil de fer. De vegades yNomés haureu de fallar pel vostre compte per aprendre una lliçó i obtenir una experiència que ningú no us pugui relacionar amb simples paraules.
- Et fas més fort. Cada vegada que fracasses, s’acostuma més a això. T’adones cada cop més que no és el final del món. I, de nou, us desensibileu. Podeu gestionar coses que haurien estat molt difícils de manejar uns anys enrere. El fet de fallar també pot tenir un component emocionant perquè, tot i que no vau fallar, almenys vau prendre una oportunitat. No us heu assegut a les mans que no feu res. I això va tenir una mica de coratge i determinació.
- Les vostres possibilitats de triomfar augmenten. Cada vegada que fracasseu, podeu aprendre i augmentar la vostra força interior. De manera que cada fracàs pot fer -vos cada vegada més propensos a tenir èxit.
2. Afronta la teva por.
La manera de desenvolupar la confiança en si mateix és fer el que temeu.
William Jennings Bryan
Obteniu força, coratge i confiança per totes les experiències en què realment us deixeu de mirar la por a la cara. Ets capaç de dir -te: “He viscut aquest horror. Puc agafar el següent que es produeix. Heu de fer el que creieu que no podeu fer.
Eleanor Roosevelt
Mireu, us podria dir que feu afirmacions o altres exercicis durant mesos davant del vostre mirall.
Pot tenir un efecte positiu. Igual que preparar -se, pot ajudar -te a prendre mesures amb més confiança.
Però, per ser franc, si no escolteu les pressupostos anteriors i afronteu les vostres pors, no experimentareu una millor confiança en si mateix en un nivell més profund i fonamental.
Tenir experiències en què s’enfronta la por és el que realment genera confiança en si mateix.
No hi ha cap manera al seu voltant.
Tanmateix, hi ha maneres d’afrontar les vostres pors que no inclouen tanta sacsejada dels genolls.
Hi ha maneres de facilitar -ho.
animal esperit del dofí
3. Comprendre en quin ordre passen les coses.
Un dels meus fragments preferits de cinema-diàleg és aquest de la pel·lícula de 1999 Three Kings.
En aquesta escena, el major Archie Gates (George Clooney) vol que el petit equip salvi un company de soldat i robi l'or de Saddam just després que s'hagi acabat la primera guerra del Golf.
El jove soldat Conrad Vig (Spike Jonze) té els seus dubtes sobre el pla:
Archie Gates: Tens por, oi?
Conrad Vig: Potser.
Archie Gates: La forma en què funciona és que fas el que tens por de merda i obté el coratge després de fer -ho, no abans de fer -ho.
Conrad Vig: és una manera de treballar. Hauria de ser al revés.
Archie Gates: Ho sé. Així funciona.
Gran pel·lícula. Gran tros de diàleg. Tot i que potser no és el que la gent vol escoltar.
El cas és que, quan feu coses, no només creeu confiança en la vostra capacitat per gestionar situacions diferents.
També experimenteu dessensibilització progressiva.
El que això vol dir és que les situacions, com per exemple, la parla pública o potser només mostrar la vostra darrera publicació al bloc a una audiència que hi ha, que et va fer sentir que tots els tremolosos es fan cada cop més normals a la teva vida.
Ja no és una cosa que us faci servir. Només es fa normal. Com lligar les sabates, passar l’estona amb els teus amics o dutxar -se
Pot semblar espantós ara.
Però després d’haver fet tot el que temeu unes dotzenes de vegades més o menys, podeu pensar: és així?.
Gairebé us sentiu decebut de com s’ha convertit en anticlimàctica. Pot ser que fins i tot us enfadeu una mica amb vosaltres mateixos i us pregunteu per què heu evitat fer -ho durant tant de temps.
4. Prepareu -vos.
Una de les claus importants per a l’èxit és la confiança en si mateix. Una clau important per a la confiança en si mateix és la preparació.
Arthur Ashe
Quan no saps res del que estàs a punt de fer, és molt fàcil perdre’s de manera vaga, Por i preocupacions de boira I comenceu a crear grans escenaris de terror a la vostra ment del que pot passar si ho proveu.
Preparar -se i educar -se pot ser una gran ajuda aquí. Per exemple, assajar i reescriure el vostre discurs una i altra vegada, podeu aprendre -ho de cor.
Fent investigacions, podeu trobar tècniques de respiració que puguin fer que el vostre aspecte sigui més tranquil i present.
O tècniques de visualització simples que et fan sentir més confiat i positiu a mesura que surt a l'escenari.
Evidentment, això és més feina que no fer res sobre el discurs abans de començar a donar -lo. Però pot fer una diferència enorme en els vostres nivells de confiança si es pren el temps per preparar -se.
I, per descomptat, el discurs i el lliurament del mateix també seran molt millors.
Així que prepareu -vos i us sentireu més còmodes i segurs.
somni de colibrí
Simplement, no cometeu l’error d’enganxar -se en la fase de preparació i utilitzar -lo com a manera d’evitar actuar i el possible dolor que pot provocar.
5. Adoneu -vos que el fracàs o el fet d’equivocar no us mataran.
La confiança no prové de tenir sempre raó, sinó de no tenir por d’equivocar -se.
Peter T. McIntyre
Vaig deixar de tenir por quan la meva primera aventura va fallar i el cel no va caure.
Allen H. Neuharth
De nou, heu d’afrontar la vostra por.
Perquè és només aleshores que descobreix el que han descobert milers de milions de persones al llarg de la història.
El fracàs no us matarà. Ni estar equivocat.
El cel no caurà. Això és el que encara no han enfrontat la seva por.
La cosa és replantejar el fracàs de ser una cosa que fa que les cames s’agitin a alguna cosa útil i important per al creixement de la vostra confiança en si mateix i autoestima I el vostre creixement global com a ésser humà.
A continuació, es mostren quatre maneres en què el fracàs us pot ajudar:
I recordeu -ho, el món no gira al vostre voltant.
És possible que us agradi pensar -ho. Però no ho és.
A la gent no li importa tant el que feu. Tenen la seva pròpia vida, problemes i preocupacions que el món gira al seu voltant per centrar -se.
No pensen gaire en tu o segueixen constantment el que fas malament o quan fallis.
Potser un pensament decebedor. Però un alliberador i alleugerit també perquè ara podeu deixar anar aquesta preocupació perquè tothom us estigui mirant.
6. Conegueu qui sou i què voleu de la vida.
El món té l’hàbit de deixar lloc a l’home les paraules i les accions que mostren que sap cap a on va.
Hill Napoleó
No escolteu ningú que us digui que no ho podeu fer ni això. Això és una tonteria. Doneu -vos en compte, mai no utilitzareu muletes ni un pal, i després aneu a tot. Vés a l’escola, uneix -te a tots els jocs que puguis. Aneu a qualsevol lloc que vulgueu. Però mai, mai no deixeu -los persuadir que les coses són massa difícils o impossibles.
Douglas Bader
Per construir i trobar més confiança en tu mateix, has de conèixer -te millor.
Anar a explorar. Afronta algunes de les teves pors.
Falla una vegada i una altra i entén que no és realment un acord.
Creu -se més fort a través d’aquestes experiències i també es relaxa més internament. Esbrineu el que realment us emociona simplement provant un munt de coses.
animal esperit de llagosta
Quan en sabeu més sobre qui sou i què voleu fora de la vida, no altres persones diuen que voleu, tindreu més confiança en vosaltres mateixos i què podeu fer.
El que altres persones diuen o pensen que tindran menys impacte del que abans, perquè sabeu a qui sou millor que ells.
I com que heu tingut totes aquestes experiències, ja que heu trigat a conèixer -vos realment i estirar -vos, confiareu en la vostra pròpia opinió i capacitat més que res fora de vosaltres.
Et fas estable i centrat en tu mateix.
Això ho farà of course take time. It may be something that never really ends.
Així que també podríeu començar ara.
Voleu més pressupostos per ajudar-vos a sentir-vos millor amb vosaltres mateixos i millorar la vostra autoestima? A continuació, feu un cop d'ull 101 Cites inspiradores de l’autoestima i l’amor propi .
