Us sentiu menys que motivat massa sovint?
Ho faig ( Sobretot els dilluns )).
De vegades només em sento realment desmotivat i em pregunto per mi mateix Com puc deixar de ser tan mandrós?
Però al llarg dels anys he trobat solucions a aquest problema tan comú. Aquí en teniu 25. Proveu un bon grapat.
Feu -me saber quins funcionen bé.
Estic segur que trobareu almenys un o dos que ho facin entre aquests suggeriments.
1. Feu un tracte amb vosaltres mateixos.
És bo per superar la procrastinació i fer les coses. Podeu fer l’acord petit o gran.
Et dius una cosa així com: quan acabi amb aquest capítol/aquests informes, puc fer una passejada pel parc i gaudir d’un gelat.
2. Actua així.
Si no us sentiu motivats o entusiastes, actueu així.
El més estrany és que en pocs minuts comenceu a sentir -vos motivat, positiu o entusiasta de debò.
3. Fes preguntes que pugen al matí.
Aquí teniu el que feu; Cada matí, feu-vos cinc preguntes de tres parts d’aquesta manera:
De què sóc ______ a la meva vida ara mateix?
simbolisme de conill espiritual
Què passa amb això em fa _______?
Com em fa sentir?
Poseu el vostre propi valor a l’espai en blanc. Per exemple, un parell de les meves preguntes són:
De què estic content a la meva vida ara mateix?
De què estic emocionat a la meva vida ara mateix?
És important que realment sentiu com us fa sentir. Quan penso en l’última part sobre el que em fa feliç ara mateix, ho sento.
Aquestes preguntes del matí són excel·lents perquè la forma de configurar et fa reconèixer les coses que et donis per fet i, a continuació, et fan sentir aquests sentiments positius.
Relacionat: 101 Presupostos de bon dia per ajudar -vos a començar el vostre dia bé
4. Mou els objectius.
Estableix un objectiu gran i específic. Això us motivarà molt més que petits objectius. Un gran objectiu té un gran efecte i pot crear molta motivació.
5. Feu alguna cosa petita i creeu un flux.
Netegeu el vostre escriptori. O pagueu les vostres factures. O rentar els plats. Només cal començar.
Quan hàgiu acabat aquesta petita tasca, sentireu més alerta i prepareu -vos per fer el següent. Només per començar a motivar -se.
Així que si realment no teniu ganes de fer res, comenceu amb alguna cosa petita i feu la sortida.
6. Feu la tasca més dura primer.
Això us facilitarà molt del vostre dia a dia preocupacions I augmentar la vostra confiança en si mateix durant la resta del dia.
7. Comença lent.
En lloc de saltar a alguna cosa a tota velocitat, comenceu lentament.
Quan ho feu, la vostra ment no visualitzarà la tasca com una cosa difícil que heu de fer ràpidament, ràpid, ràpid. Si la teva ment veu aquestes coses endevinen què passa sovint?
Sí, no començareu.
Començar -se, encara que sigui a un ritme lent, és molt millor que no començar.
8. Compareu -vos amb vosaltres mateixos.
No amb els altres. Comparar el que teniu i els vostres resultats amb el que tenen i han aconseguit les altres persones pot matar la vostra motivació a mesura que augmenta el vostre Doble a si mateix .
Sempre hi ha gent per davant. Molt probablement una mica de gent. I alguns d’ells són quilòmetres per davant.
Així que centreu -vos en vosaltres. Sobre els vostres resultats. I com podeu i els heu millorat.
Revisar els vostres resultats és important, de manera que veieu on heu equivocat en el passat per evitar passos similars.
Però també és important perquè és un gran motivador veure quant heu millorat i fins a quin punt heu arribat. Sovint es pot sorprendre gratament quan feu una revisió així.
9. Recordeu els vostres èxits.
Deixeu -los fluir per la vostra ment en lloc dels vostres fracassos. Anoteu els vostres èxits.
Penseu en utilitzar un diari d'algun tipus, ja que és fàcil oblidar els vostres èxits.
10. Actua com els teus herois.
Llegiu sobre ells, mireu -los, escolteu -los. Descobreix el que van fer que era especial i el que els va fer marcar.
Però recordeu que són persones igual que nosaltres. Així que deixeu -los inspirar en lloc de mirar -los admiradament.
11. Recordeu divertir -vos.
O crear diversió en una tasca. Aleshores, quedareu motivats per fer -ho i acabar -ho.
12. Sortiu de la vostra zona de confort.
Afronta els teus reptes per aconseguir un autèntic impuls de la motivació.
Pot ajudar -vos a començar i fer aquest primer pas de por fora de la vostra zona de confort.
13. No temeu el fracàs .
rata que significa espiritual
En lloc de redefinir -lo com a feedback i com a part natural d’una vida d’èxit. Com va dir Michael Jordan:
He perdut més de 9000 trets a la meva carrera. He perdut gairebé 300 partits. 26 vegades, se m’ha confiat per fer el partit guanyador del partit i perdre’s. He fallat una i altra vegada a la meva vida. I és per això que triomfo.
A més, intenteu trobar les valuoses lliçons (s) en cadascun dels vostres fracassos. Pregunteu -vos: què puc aprendre d’això?
14. Feu algunes investigacions sobre què esteu a punt de fer.
Aleshores, les vostres expectatives seran més fonamentades en la realitat i també podeu obtenir bons suggeriments sobre quines dificultats podríeu trobar al llarg del camí.
Gestionar les vostres expectatives pot reduir l’entusiasme inicial sovint gairebé explosiu. Però també pot disminuir la falta de motivació que se sol seguir quan la major part d’aquest entusiasme s’ha dissipat.
Quan sabeu què ha passat a altres en situacions similars, quin camí han caminat, podeu adaptar -vos i provar les seves solucions (i les variacions personals d’aquestes) i les vostres.
Això fa que sigui més fàcil deixar de preocupar -se. I els reptes més fàcils de manejar.
Tots dos emocionalment, ja que coneixeu almenys algunes de les coses que passaran i que d’altres hi han viscut abans, i pràcticament.
15. Esbrineu per què feu alguna cosa.
Si no ho sabeu o no teniu prou motius per fer alguna cosa, serà difícil fer -ho. Feu coses que tingueu raons realment fortes per fer.
Si voleu fer alguna cosa, descobreixi una bona raó per fer -ho.
Si no trobeu que considereu deixar -ho caure i fer alguna cosa que tingueu un bon motiu per fer -ho.
16. Anoteu els vostres objectius i els motius per treballar cap a ells.
Cenqueu -los a la paret, l’ordinador o el mirall del bany. Aleshores se us recordarà durant tot el dia i és més fàcil seguir el camí i mantenir -vos concentrats.
17. Centreu -vos en el positiu.
Apreneu a pensar més positivament la majoria de les vegades. Apreneu a deixar anar els fils de pensament negatius abans que tinguin l’oportunitat d’agafar -vos.
És possible que no pugueu ser positius tot el temps, no importa el que passi. Però crec que la majoria de nosaltres podem millorar el nostre pensament positiu i els resultats als quals ens pot portar.
Potser més del que us n’adoneu ara mateix.
18. Talleu a la televisió.
Ho veus massa? Mireu menys del que fan a la terra de la televisió i feu més del que voleu fer a la vida.
19. Desglossar -lo.
Desglosseu la vostra tasca o projecte en petits passos. I només comenceu a centrar -vos en aquest primer petit pas. Quan hàgiu acabat, passeu a la següent i només centreu -vos en aquest.
Els petits èxits mantindran la vostra motivació i mantindrà el focus allunyat de la imatge gran us impedeix endurir -vos , quedant desbordat i desanimat.
És sorprenent quant podeu fer si seguiu aquest mètode senzill.
20. Reprograma la ingesta d'informació.
Programa pensaments negatius i cínics dels mitjans de comunicació i de la societat. Reduïu la ingesta d'informació.
A continuació, programeu notícies i entreteniment positius, més dels vostres propis pensaments i informació útil, com ara podcasts i llibres de creixement personal. Sigues selectiu i mantingui -ho positiu.
21. Feu ús de la vostra creativitat.
Traieu un tros de paper. Escriviu a la part superior de la pàgina quina àrea de la vostra vida voldríeu tenir més idees. Potser voleu que les idees guanyin més diners o es converteixin en una persona més sana.
A continuació, feu una pluja d’idees fins que hagueu escrit 20 idees sobre aquest tema. A continuació, proveu 10 més.
No totes les idees seran bones. Però alguns ho faran.
I a mesura que utilitzeu la vostra creativitat, no només descobreix idees útils. També descobreix el creatiu que pots ser si ho intentes i el motivador i fantàstic que se sent.
22. Esbrineu què us fa feliç.
Després fes -ho. Tant com vulgueu o pugueu.
23. Escolteu mentre esteu en moviment.
Creeu la vostra petita biblioteca de cintes de desenvolupament de motivació/personal. Escolteu -los mentre conduïu, muntant l’autobús o la bicicleta, mentre esteu corrent o camineu.
Feu una ullada als meus productes de desenvolupament personal recomanats si busqueu un bon lloc per començar.
24. Penseu fora de la vostra caixa.
No us imagineu el futur de la caixa del que teniu ara. El fet que la vostra ment estigui en caixa d’experiències anteriors no vol dir que siguin els límits del món.
Les vostres possibilitats són molt més grans.
Creeu el futur des d’ara i de res més que el vostre passat per experimentar canvis més grans amb menys limitacions del que ho faríeu si el creeu a partir del que podeu veure des de la vostra caixa.
25. Feu que cada dia compti.
No tenim tot el temps al món. Així que centreu -vos en avui i feu les coses que realment voleu fer.
