Alguns defectes són necessaris per al conjunt. Sembla estrany que els vells amics manessin certs trineus.
Johann Wolfgang von Goethe
La gent llença el que podrien tenir insistint en la perfecció, que no poden tenir i buscant -la allà on no el trobaran mai.
Edith Schaeffer
Un dels reptes més habituals que la gent em envia per correu electrònic i jo mateix he tingut una mica de problemes, és el perfeccionisme.
És un problema que us pot retenir a la vida. No només d’aconseguir i acabar el que vulgueu.
Però De vegades, fins i tot de començar . Alhora que es drena la vostra autoestima, provocant dubte en si mateix I aconseguir que us enganxi en una espiral negativa on es pugui fer més i més difícil començar a avançar.
Així que avui voldria compartir 6 coses que m’han ajudat –i encara m’ajuda fins avui– amb aquest hàbit de pensament destructiu i distractiu.
1. Aneu prou bé.
L’objectiu de la perfecció sol acabar en un projecte o alguna cosa més no s’acaba mai.
Així que aneu prou bé.
No l’utilitzeu com a excusa per deixar -vos anar. Però simplement adoneu -vos que hi ha alguna cosa que es diu prou bona i quan hi esteu, heu acabat amb tot el que feu.
Per tant, busqueu un equilibri per a vosaltres mateixos on feu una bona feina i no us deixeu caure, però alhora no us perdreu per intentar millorar i polir -ho massa.
Com trobar aquest equilibri? He trobat el meu propi saldo mitjançant proves i errors i experiència.
2. Adoneu -vos que us feu mal i la gent que us envolta comprant mites de la perfecció.
Veient massa pel·lícules, escoltant massa cançons i només prenent el que el món us diu que és molt fàcil deixar -se estar en els somnis de la perfecció.
Sona molt bé i meravellós i ho vols.
Però in real life it clashes with reality and tends to:
- Causa molt patiment i estrès dins de tu i a la gent que l’envolta.
- Perjudicar o possiblement portar -vos a les relacions, llocs de treball, projectes, etc., només perquè les vostres expectatives estiguin fora d’aquest món.
Em sembla molt útil recordar -me aquests fets senzills.
Sempre que em perdi en un espai de cap perfeccionista, em recordo que em farà mal a mi i al meu món.
Així doncs, és més fàcil canviar el meu enfocament i els meus pensaments perquè vull evitar prendre decisions destructives i evitar causar -me a mi i a les persones més properes a mi.
3. Accepteu que sou humans i també ho són tots.
Estableix els estàndards humans per a tothom i accepta que la vida és així.
Tot i tothom té defectes i Les coses no sempre van com estava previst . Encara podeu millorar les coses, però mai seran perfectes.
I adoneu -vos que no sereu rebutjats si les coses o no esteu perfectes.
Almenys no per éssers humans raonablement equilibrats, com la majoria de la gent en realitat.
4. Compareu -vos amb vosaltres mateixos.
Comparar -se amb altres persones de forma regular pot comportar -se fàcilment. Sempre hi haurà molta gent per davant en qualsevol àmbit de la vida.
Així que compareu -vos amb vosaltres mateixos ...
- Consulteu la vostra millora I fins on heu arribat.
- Mireu enrere el que heu superat.
- Aprecia’t i centra el que has fet i estàs fent més que el que fan tots els altres.
5. Feu el que creieu que és el correcte.
Així que us adoneu que el perfeccionisme us perjudicarà i intentareu evitar -ho. Però les persones, els mitjans de comunicació i la societat que t’envolten tenen una influència sobre la manera de pensar i sentir -se.
Una de les millors maneres que he trobat per disminuir pràcticament aquesta influència és fer les coses ben fetes el màxim possible.
Quan feu que les expectatives d’altres persones tenen cada cop menys poder sobre vosaltres i us encarregueu més de la vostra vida.
Perquè fent el correcte, la vostra autoestima i La confiança en si mateix augmenta I les opinions d’altres persones sobre vosaltres i la vida us importaran menys.
Us heu tornat més forts, més segurs en qui sou i no us heu de balancejar tan fàcilment per les forces externes.
6. Forma un entorn dels estàndards humans al teu voltant.
tòtem de panerola
Les emocions són contagioses. També ho és el perfeccionisme.
I tot i que podeu disminuir l’impacte que té el vostre entorn, també podeu treballar a l’altre extrem de les coses.
Per exemple, podeu remodelar el vostre entorn:
Reduir o tallar les fonts que intenten reforçar el perfeccionisme en vosaltres.
Preneu-vos una estona per revisar quins llocs web, revistes, podcasts, programes de televisió i llibres amb els quals dediqueu molt de temps. Doneu una ullada a si tenen expectatives o opinions realistes i positives sobre vosaltres i sobre la vida.
I si no, decidiu passar més temps amb les fonts que us eleveu i us recolzin .
Passar menys temps amb persones nerviosament perfeccionistes.
I més del vostre temps cada setmana amb persones que intenten millorar -se i/o viuen una bona vida de manera positiva, sana i relaxada.
També us pot agradar:
