No pregunteu què necessita el món. Pregunteu què us fa viure i aneu a fer -ho. Perquè el que el món necessita són les persones que han cobrat vida.
Howard Thurman
La funció adequada de l’home és viure, no existir. No perdrem els meus dies per intentar allargar -los. Utilitzaré el meu temps.
Jack London
És tan fàcil quedar -se enganxat en una rutina. Potser durant un o dos dies. O mentre les setmanes sagnen en mesos i no passa res.
Acabeu de trepitjar -vos. Passes pels moviments, la vida està en autopilot.
Se sent bé. Però, al mateix temps, teniu una petita veu xiuxiuejant a la part posterior de la vostra ment.
Diu que és hora de fer un canvi. O quan començaré a viure de veritat la meva vida?.
simbolisme de la fura
En aquest article trobareu 30 suggeriments i recordatoris que us poden ajudar a deixar de passar els moviments. Per desconnectar l’autopilot i tornar a viure.
De manera més gran i més petita.
Espero que trobeu alguna cosa aquí que ressoni amb vosaltres.
1. Aprecia el que tens.
Quan us quedeu enganxat a l’autopilot, és molt fàcil oblidar -vos d’estar agraïts pel que realment teniu. Els fonaments bàsics que tantes persones manquen, les persones que els agrada o fins i tot t’estimen i les sorprenents meravelles del món.
2. Trobeu l’optimisme.
Preneu -vos més conscients dels pensaments negatius que teniu i no els deixeu arrossegar.
En lloc d'això, busqueu una cosa positiva o útil a la llarga en la situació en què us trobeu. A continuació, aprofiteu -ho.
Com més ho facis, més aquest tipus de pensament es convertirà en un hàbit i aviat la teva ment començarà a reaccionar de manera més positiva i constructiva, independentment de quina situació et trobis.
3. Tingueu un dia de somriure.
En lloc d'anar a la vostra manera habitual, preneu -vos un dia lliure. I somriu cap a tots els que coneixes. La senyora de la línia de caixa del supermercat, els vostres companys de feina i la gent més propera a vosaltres.
Com afecta això com et sents de tu mateix i de la teva vida? I com canvia les vostres interaccions i dia?
5. Menja una altra cosa.
Si normalment teniu la vedella per dinar, aneu a buscar el peix. O el plat vegetarià. O proveu alguna cosa que mai no heu menjat.
5. Escolta una altra cosa.
Una de les maneres més senzilles d’esclatar la mateixa rutina antiga és trobar alguna cosa nova per escoltar. Igual que amb el menjar, feu un o més passos fora de la vostra zona de confort.
És possible que el vostre gust per la música no sigui tan estret com creieu, sens dubte ha estat el cas per a mi, i aquesta cosa senzilla pot ampliar el vostre món.
6. Alenteu.
Quan alenteu, connecteu -vos millor amb el que passa dins de vosaltres i fora de vosaltres en aquest moment. El que passa ara mateix es torna més vibrant i no s’amaga darrere de pensaments que es troben al cap sobre el passat o un possible futur.
Alenteu -vos per gaudir del moment i per no perdre la vida mentre teniu previst el futur o reviu el passat.
7. Sigues el teu millor amic.
Quan ensopegueu, quan caieu i quan teniu un somni, animeu -vos. En lloc de colpejar -se o parlar -te del que vols en el fons.
Fa que la vida sigui molt més lleugera i feliç. Consulteu el curs d’autoestima per obtenir més informació sobre això.
8. Gaudeix de les coses petites.
Això es fa més fàcil quan s’alenteix. Hi ha tantes coses petites que passen al voltant que us podeu perdre si us afanyeu ràpidament a la següent cosa.
Així que preneu -vos el temps i utilitzeu la vostra atenció per gaudir de les petites coses. Una abraçada llarga, un passeig pel bosc, una posta de sol o la lluna plena que s’aixeca entre tantes estrelles al cel nocturn.
9. Sigues tu.
Què vols fora de la vida? Què en vols més a la teva vida?
Preneu -vos una estona per pensar -hi i només oblideu el que poden desitjar els vostres pares, parella o cap.
Segur, potser haureu de comprometre algunes coses. Però no deixeu que ningú més faci la vostra vida i atropella els vostres somnis. Això és al final la vostra vida per viure.
10. Perdoneu.
Quan no perdoneu a algú, us queda enganxat a la negativitat i al patiment, fins i tot si la persona que us ha equivocat pot haver -vos continuat. Per tant, no heu de perdonar per ser una bona persona per a algú altre.
Fes -ho per tu mateix. Per ser el teu propi millor amic. Per la vostra pròpia felicitat.
I durant la resta dels vostres anys i dècades en aquesta terra.
11. Desconnecteu.
Quan estem en línia i estem asseguts davant d’un ordinador o d’un telèfon intel·ligent durant tant del dia, és fàcil perdre el que més podem fer amb el nostre temps i atenció.
Així que desconnecteu més per connectar -vos a la vida real més plenament. Desconnecteu per trobar altres activitats que vulgueu provar. Desconnecteu -vos només per aconseguir un descans i tornar el dilluns o unes setmanes després amb entusiasme i energia renovades.
símbol de merla
12. Sent el dolor.
No tots els dies seran fantàstics o divertits . El patiment també és una part natural de la vida.
Perdem persones a la nostra vida per diferents motius. Perdem les nostres mascotes. Perdem la feina o ens emmalaltem. I de vegades només tenim un dia terrible.
No intenteu escapar -lo, sinó que ho sentiu. És una part de viure plenament i, com més profund, el dolor es produeix durant un temps, més alegria i apreciació de la vida i el que teniu podreu mantenir més endavant.
13. respirar.
Preneu -vos un parell de minuts del dia i asseureu -vos en un lloc tranquil. A continuació, respireu una mica més a fons del que és habitual i centra’t només en l’aire que surt i surt. Res més.
En fer -ho, calmeu la ment i el cos cap avall i torneu a connectar -vos bruscament i plenament amb el moment actual.
14. Exercici.
No ets només una ment. També ets un cos. Així que cuideu -ho. Feu alguns impulsos. Sortiu a caminar o a córrer una mica al principi. Juga a un esport.
Vostè cobrarà més vida i la teva ment estarà més centrada i centrada.
15. Troba la teva passió.
Pintura. Fer i interpretar música. Escriptura. Jugant a futbol. Ajudar la gent a sortir. Viatjant. Ser el millor pare que pots ser.
O alguna cosa completament més. Exploreu el que us apassiona i assegureu -vos d’alliberar -vos regularment temps i espai per a la vostra vida.
símbol d'ocell blau
16. Deixa anar les activitats de farciment.
Llavors, com trobeu més temps per a les vostres passions i per trobar -ne de noves? Deixant anar algunes activitats de farciment a la vostra vida.
Desconnecteu més sovint. I mireu unes quantes hores de televisió cada setmana. Deixeu de reproduir aquest videojoc que no us entusiasma sincerament.
Si un llibre no és bo, no cal acabar -lo. Tampoc passeu els moviments aquí; Repensar la manera de gastar el vostre temps lliure i energia.
17. Viatge.
M'encanta viatjar i veure alguna cosa nova i ho recomano.
No importa si aneu a un país a mig món. O bé descobreix una ciutat o un bell punt petit a la natura, molt més a prop de casa.
Hi ha, segons la meva experiència, normalment llocs més meravellosos a prop del que podríeu pensar.
18. Preneu una oportunitat.
Demaneu a algú una cita en lloc de dubtar o esperar més. Inicieu el vostre propi negoci en funció de la vostra passió.
Comenceu a escriure aquell llibre que teniu al cap i quan hàgiu acabat i si a cap editor no està interessat en aquest moment, aleshores autoediteu-lo a Kindle i altres plataformes.
19. Deixeu -ho anar quan no teniu cap altre camí endavant.
De vegades, les coses no funcionen en una relació, en una feina o en el vostre projecte lateral o negoci. Intenteu arreglar -ho, reparar les coses, potser per créixer en una nova direcció.
De vegades ajuda. Però no sempre. Simplement empitjora i pitjor. Aleshores, podeu provar una última vegada.
O continueu perquè és hora de començar i crear alguna cosa millor.
20. Construir i conrear un entorn que us donarà suport i us elevarà.
Les persones que teniu a prop i una mica més allunyades de vosaltres i la informació que deixeu a la vostra vida tindrà un efecte enorme en les vostres perspectives i en què us centreu i feu mesures. Així que trieu amb prudència.
I dediqueu més temps i energia amb la gent i la informació que us aixecen i et fa cobrar vida.
21. Feu que algú que estimeu cobri vida amb un regal inesperat.
Podria ser un ram de flors que vau sortir escollint a l’herba de la primavera. Una nota amb un missatge amable i amorós amagat a la caixa o el llibre de la vostra parella o del vostre fill. O un sopar que estigui a punt quan arribi cansat de la feina o de l’escola.
Mireu -lo vivint amb un gran somriure i sentiu com cobreu vida també.
22. Feu una ruta diferent a casa.
Si sempre agafeu la mateixa ruta cap a casa de l'escola o la feina, feu alguna cosa diferent avui. Camineu, conduïu o passeu la bicicleta en una ruta on mai no havíeu estat abans.
Mireu coses noves en lloc de passar aquest viatge cap a casa en passar el dia o els vostres plans.
23. Declutter.
Simplifiqueu i canvieu el vostre entorn per donar els vostres pensaments en una direcció més nova i clara. Trieu per exemple una petita part de casa vostra.
A continuació, passeu per cada element i pregunteu -vos: he utilitzat aquest article l’últim any?
Si no és així, regaleu -la a la caritat o a un amic. O simplement podeu llençar -lo.
24. Tingueu un dia de bondat.
Feu un descans de la crítica, el sarcasme i la ironia. Només per un dia.
I, en canvi, sigueu amables, amables i comprensius el millor que pugueu a tots els que coneixeu aquell dia, inclòs vosaltres mateixos. I veure què passa.
25. Comença amb un ritual matinal per a la claredat.
Despertar -se lentament. Potser reflexiona sobre algunes coses que agraeixes. Seieu en silenci i calma durant només un minut o dos abans de començar el dia.
Posar el to per a la resta del dia, així, fa que sigui més fàcil aturar -se, reflexionar i gaudir i apreciar el que passa a mesura que es mou.
26. Afrontar una por.
No heu de saltar a tota velocitat. En canvi, si això té massa por, feu un petit pas endavant. Després un altre.
Pot ser que sigui espantós i emocionant, però no tan incòmode que torneu a baixar.
27. Passeu el cap de setmana de manera que normalment no ho feu.
Si normalment us quedeu a casa i no feu gaire a més de llegir i veure una pel·lícula o dues, ompliu el cap de setmana següent amb algunes activitats que poques vegades o no ho feu mai.
Com anar de viatge. Senderisme. Baixant al pub o a un restaurant i beure les cerveses o vins més fins en companyia d’un bon amic.
mapache en somnis
Si normalment ompliu els caps de setmana amb activitats fora de casa, considereu -ho amb calma amb un llibre al sofà.
28. Córrer sota la pluja.
Fes alguna cosa que potser no se senti com una cosa que faries. Quan tots els altres estan encantats d’estar dins i de veure la televisió sota una manta mentre la pluja colpeja les finestres encaixant -se les sabates.
I sortiu a córrer uns minuts mentre sentiu cada gota que us colpeja.
29. Allibereu -vos una estona per la mandra o divertir -vos.
És fàcil perdre’s només en pensaments seriosos o en ser productius. No fer lloc a la vostra programació per molt més que això.
Però és possible que necessiteu una altra cosa de tant en tant i així també feu lloc a això. Podria ser un tickle-lluites. O simplement estirat a l’herba una estona sense fer res i veure els núvols a la deriva.
30. Feu alguna cosa nova.
Ja he esmentat menjar, escoltar, etc. com a zones on podeu fer alguna cosa nova. No us atureu només. Penseu fora del marc que vaig establir en aquest article.
Feu alguna cosa nova, independentment del que us interessi.
L’important és que feu una ullada a on sou o del que teniu curiositat i, a continuació, explora o s’expandeix una cosa i veus com et fa sentir.
Com et fa tornar a viure amb un somriure.
