Després va seguir aquella bella temporada ... l'estiu ... Fited era l'aire amb una llum de somni i màgica; I el paisatge es trobava com si es creés nou en tota la frescor de la infància.
Henry Wadsworth Longfellow
animal esperit conillet
L’estiu és aquí en plena floració després del que hi havia, almenys aquí a Suècia, un llarg i fred hivern i primavera.
Així que aquesta setmana voldria compartir 7 consells petits i senzills que podeu utilitzar per crear un estiu més feliç i la resta de l'any.
1. Aneu lent.
Estarà menys estressat i gaudireu de totes les olors, els llocs d'interès i la gent del vostre estiu encara més.
Així que alenteu una mica i utilitzeu tots els vostres sentits per aprofundir en el que està passant en aquest moment que us envolta i dins de vosaltres.
2. Digues que sí al nou.
Aneu a buscar alguna cosa nova. Amplieu la vostra zona de confort d’una manera petita. O un de més gran.
Vés a algun lloc que no havíeu estat abans. Agafeu una nova afició. Llegiu un llibre o proveu de menjar alguna cosa o feu alguna cosa que no sigui el que faríeu.
Poques coses afegeixen la felicitat, de manera que simplement com trobar una cosa nova que gaudeix o fins i tot pot estimar.
3. Simplement no feu res.
símbol canari
És fàcil caure en el parany de pensar que s’ha de reservar tot el temps per a alguna activitat.
Tanmateix, els humans no som robots i, per tant, sovint condueix a més estrès i a poc de la recàrrega que us podria haver ajudat a seguir fent treballs de qualitat durant la tardor i l’hivern.
Així que proveu de no fer res. Només cal passejar pel bosc. O asseureu -vos al costat d’un llac o l’oceà i agafeu el vostre món.
Centreu -vos només en això amb tots els sentits i deixeu que la vostra ment i el vostre cos es relaxin i rejovenin.
4. Sigues l’estiu que vols veure.
No espereu que algú altre crei l'estiu que vulgueu tenir. En lloc d'això, feu que la pilota us rodi.
Feu mesures i feu els primers passos endavant.
Organitzar una festa o un pícnic. Configureu una nit de cinema quan la pluja de l'estiu s'aboca fora. Feu una passejada o una cursa cada matí càlid per augmentar els nivells d’energia.
5. Sigues amable de maneres petites.
Una de les maneres més senzilles de viure una vida més feliç és centrar -se en ser amable.
Rarament pren molta energia.
cavall animal espiritual
Només un simple compliment o prestant una oïda d’escolta, mentre que algú obté les obertures que puguin il·luminar el dia de la persona.
I també aporta felicitat a la vostra vida mentre veieu que la seva cara s’il·lumina. I com penseu i es comporteu cap als altres tendeix a estendre’s per la manera de tractar -vos. Una major amabilitat cap als altres condueix a més auto-amenaça.
6. Assaboreix els moments d’estiu aquí mateix en lloc de perdre’s en el futur o passat.
Hi haurà moments aquest estiu que no us voldreu perdre al ser en un altre lloc del vostre cap.
Així que decidiu que us dedicareu el temps i us centrareu per assaborir els petits moments com un gelat de fusió al sol, però també els més grans amb la gent més propera a vosaltres.
7. Accepteu com us sentiu en lloc d’allunyar -lo.
No caiguis en el parany de pressionar com se senti o pensar en les distraccions o el pensament positiu forçat.
En lloc d'això, si teniu sentiments negatius o pensaments sobre alguna cosa que ha aparegut una i altra vegada fins ara, trigueu -vos un temps a vosaltres mateixos o amb algú proper a vosaltres per pensar -hi/parlar -ne.
Aleshores, després d’haver acceptat i processat la manera de sentir -se i pensar que s’asseu amb un bolígraf i un paper.
Obteniu un petit pas o un petit pla que pugueu prendre mesures per començar a traslladar -vos a la situació que us molesta i en alguna cosa millor. I preneu mesures sobre aquest pla amb només un primer petit pas endavant tan aviat com pugueu.
