Sovint he compartit els hàbits i les tècniques que faig servir per afrontar l’estrès a la meva vida.
Però aquesta setmana m'agradaria fer alguna cosa diferent.
Voldria compartir les perspectives d’altres persones i les cites sobre l’estrès.
I què fer sobre aquest estrès perquè pugueu viure un més saludable, més centrat i confiat I al mateix temps, la vida més relaxant.
A continuació, es mostren 101 pensaments atemporals sobre l’estrès i com gestionar -ho de les persones que venien davant nostre (i d’altres de persones que ja estan aquí amb nosaltres).
Cites útils i inspiradores sobre l’estrès
El temps per relaxar -se és quan no teniu temps per a això.
- Sydney J. Harris
Un dels millors consells que he rebut va ser d’un mestre de cavalls. Em va dir que anés lent per anar ràpid. Crec que això s’aplica a tot a la vida. Vivim com si no hi hagi prou hores al dia, però si fem cada cosa amb calma i acurada, ho farem més ràpid i amb molt menys estrès.
- Viggo Mortensen
Bona part de l’estrès que la gent sent no prové de tenir massa a fer. Prové de no acabar el que han començat.
- David Allen
En moments de gran estrès o adversitat , sempre és millor mantenir -se ocupat, llaurar la vostra ira i la vostra energia en alguna cosa positiva.
- Lee Iacocca
Fer alguna cosa productiva és una manera fantàstica d’alleujar l’estrès emocional . Feu que la vostra ment faci alguna cosa productiva.
- Ziggy Marley
No és un augment diari, sinó una disminució diària. Piratejar els inessencials.
- Bruce Lee
símbol de lluerna
L’arma més gran contra l’estrès és la nostra capacitat de triar un pensament sobre un altre.
- William James
Podem gestionar fàcilment si només prendrem, cada dia, la càrrega designada. Però la càrrega serà massa pesada per a nosaltres si tornem a portar la càrrega d’ahir i, a continuació, afegim la càrrega de l’endemà abans que se’ns exigeixi.
- John Newton
És una bona idea sempre fer alguna cosa relaxant abans de prendre una decisió important a la vostra vida.
- Paulo Coelho
Prendre descans; Un camp que ha descansat dóna un gran cultiu.
- Ovidi
L’estrès és causat per ser “aquí”, però amb ganes de ser “allà”.
- Eckhart genial
L’error més gran que podeu cometre a la vida és tenir por contínuament que en feu un.
- Elbert Hubbard
No és estrès que ens mata, és la nostra reacció.
- El seu Selye
Hi ha milers de causes de l’estrès i un antídot a l’estrès és l’autoexpressió. Això és el que em passa cada dia. Els meus pensaments em baixen del pit, de les mànigues i del meu coixinet.
- Garon per això
D’alguna manera els nostres diables no són mai el que esperem quan els trobem cara a cara.
- Nelson DeMille
No sempre podeu controlar el que passa fora . Però sempre podeu controlar el que passa per dins.
- Wayne Dyer
L’alè és el poder que hi ha darrere de totes les coses ... Respiro i sé que passaran coses bones.
-Tao porchon-lnch
Hem de tenir un pastís. L’estrès no pot existir en presència d’un pastís.
- David Mamet
La preocupació no roba mai demà de la seva pena, només avui es planteja la seva alegria.
- Leo F. Buscaglia
Poseu la tranquil·litat com el vostre objectiu més alt i organitzeu la vostra vida al seu voltant.
- Brian Tracy
No és la càrrega que us descompon, sinó que la porteu.
- Lou Holtz
Us prometo que res és tan caòtic com sembla. Res no val la pena disminuir la salut. Res no val la pena enverinar -se en l’estrès, l’ansietat i la por.
- Steve Maraboli
Recordeu que l’estrès no prové del que passa a la vostra vida. Prové dels vostres pensaments sobre el que passa a la vostra vida.
- Andrew Bernstein
El dia que va deixar anar les coses que la pesava, va ser el dia que va començar a brillar.
- Katrina Mayer
Dins de tu, hi ha una quietud i un santuari al qual pots retirar -te en qualsevol moment i ser tu mateix.
- Hermann Hesse
Si es pot solucionar el problema, per què preocupar -se? Si el problema no es pot solucionar, la preocupació no us farà bé.
- Shantidava
Aquestes muntanyes que porteu, només hauríeu de pujar.
- El zebià més important
Respirar. Deixa anar. I recordeu -vos que aquest mateix moment és l’únic que sabeu que teniu segur.
- Oprah Winfrey
No intenteu forçar res. Deixa que la vida sigui un let-go profund. Déu obre milions de flors cada dia sense forçar els seus brots.
- Osho
Si es pot solucionar el problema, per què preocupar -se? Si el problema no es pot solucionar, la preocupació no us farà bé.
- Buda
No creieu que tots els pensaments preocupats que tingueu. Els pensaments preocupats són notòriament inexactes.
- Renee Jain
Si realment voleu escapar de les coses que us assetgen, el que necessiteu no és estar en un lloc diferent, sinó ser una persona diferent.
- Seneca
La gent s’uneix a les seves càrregues de vegades més que les càrregues que s’adhereixen.
- George Bernard Shaw
significat espiritual de l'ocell garsa grisa
Al bosc, tornem a la raó i a la fe. Allà sento que res no em pot causar a la vida: no disbauxa, ni calamitat (deixant -me els ulls), que la natura no pot reparar.
- Ralph Waldo Emerson
La tensió és qui creieu que hauríeu de ser. La relaxació és qui ets.
- Proverbi xinès
Com més tranquil sigui un home, més gran és el seu èxit, la seva influència, el seu poder per al bé. La tranquil·litat de la ment és una de les belles joies de la saviesa.
- James Allen
Doneu les ales d’estrès i deixeu -la volar.
- Cites de Terri
Només quan sentiu que no teniu temps per relaxar -vos, sabeu que aquest és el moment en què més necessiteu per fer temps per relaxar -vos.
- Matt Haig
Que els ocells de la preocupació i la cura us vegin pel cap, això no podeu canviar, però que construeixen nius als cabells, podeu prevenir.
- Proverbi xinès
L’adopció de l’actitud adequada pot convertir un estrès negatiu en un positiu.
- El seu Selye
Els sentiments vénen i van com a núvols en un cel ventós. La respiració conscient és la meva àncora.
- Thich nhat hanh
Els temps d’estrès també són moments que són senyals de creixement , i si utilitzem adversitat correctament, podem créixer mitjançant l'adversitat.
- Abraham Twerski
La veritat és que l’estrès no prové del vostre cap, dels vostres fills, del vostre cònjuge, embussos de trànsit, reptes de salut o d’altres circumstàncies. Prové dels vostres pensaments sobre les vostres circumstàncies.
- Andrew Bernstein
Com percebem una situació i com reaccionem a ella és la base del nostre estrès. Si us centreu en el negatiu en qualsevol situació, podeu esperar nivells de tensió elevats. Tanmateix, si intenteu veure el bé en la situació, els vostres nivells d’estrès disminuiran molt.
- Catherine Pulsifer
Una escorça menjada en pau és millor que un banquet que es troba en ansietat.
- Aesop
Si la gent es concentrava en les coses realment importants de la vida, hi hauria una escassetat de pals de pesca.
- Doug Larson
guineu simbòlica
Si tracteu totes les situacions com una vida de vida i mort, morireu moltes vegades.
- Dean Smith
Cada demà té dues nanses. Podem agafar -lo amb el mànec de l’ansietat o el mànec de la fe.
- Henry Ward Beecher
No preveieu problemes ni preocupeu -vos del que mai no pot passar. Mantenir la llum del sol.
- Benjamin Franklin
Que bonic és no fer res, i després descansar després.
- Proverbi espanyol
Quan desitgem la vida sense dificultats, recordeu -nos que els roures es fan forts en els vents i els diamants contraris es fan sota pressió.
- Peter Marshall
El descans no és ociositat i, de vegades, mentir a l’herba sota els arbres el dia d’un estiu, escoltar el murmuri d’aigua o veure que els núvols suren pel cel, no és en cap cas una pèrdua de temps.
- John Lubbock
La regla número u és, no suar les coses petites. La regla número dos és, són coses petites.
- Robert Eliot
No subestimeu el valor de no fer res, només seguir, escoltar totes les coses que no podeu escoltar i no molestar -vos.
- Winnie the pooh
Hi ha més a la vida que augmentar la seva velocitat.
- Mahatma Gandhi
Cites de socors per a l'estrès per ajudar -vos a relaxar -vos
Adopta el ritme de la natura: el seu secret és la paciència.
- Ralph Waldo Emerson
De tant en tant, només us agrada dedicar -vos el temps amb el que feu?
- Fred Rogers
Quan tingueu un moment, només escolteu la bellesa del silenci. Té molt a dir.
- Armin Ganguly
animal esperit de tauró
Parleu amb vosaltres mateixos com ho faríeu amb algú que estimeu.
- Brené Brown
Quan es recuperes o descobreix alguna cosa que nodreixi la teva ànima i que faci goig, es preocupa prou de tu mateix per deixar lloc a la teva vida.
- Jean Shinoda Bolen
El 90% del que estàs destacant ara mateix no importarà un any a partir d’ara. Respirar profundament.
- Mel Robbins
Gairebé tot funcionarà de nou si el desconnecteu durant uns minuts, inclòs vosaltres.
- Anne Lamott
L’estrès i la confusió provenen d’estar ocupats. La pau i la claredat provenen de la desacceleració i de les aigües.
- Maxime Lagacé
Hi ha dies que deixo paraules de confort a mi mateix com caure fulles i recordo que n’hi ha prou amb ser cuidada per mi mateix.
- Brian Andreas
Sempre ens hauríem de preguntar: això és, o no és, al meu control?
- Epictet
Si sentiu que s’instal·la, si us sentiu desmoralitzats i esgotats, el millor és, pel bé de tothom, retirar -vos i restaurar -vos.
- Dalai Lama
La inquietud, l’ansietat, la tensió, l’estrès, la preocupació, totes les formes de por, són causades per massa futur i no prou presència.
- Eckhart genial
Quan us trobeu estressat, feu -vos una pregunta: això serà important d’aquí a cinc anys? En cas afirmatiu, feu alguna cosa sobre la situació. Si no, deixeu -ho anar.
- Catherine Pulsifer
El descans i l’autocura són tan importants. Quan preneu temps per reomplir el vostre esperit, us permet servir els altres des del desbordament. No podeu servir des d’un vaixell buit.
- Eleanor Brownn
Aquells que pensin que no tenen temps per fer exercici corporal, tard o d’hora hauran de trobar temps per a la malaltia.
- Edward Stanley
Si us sentiu perdut ... asseureu -vos, tanqueu els ulls, respireu, poseu -vos les mans al cor, repetiu per sempre.
- Courtney Carver
L’autocura és molt més que un règim de bellesa o una cosa externa que feu. Ha de començar dins del vostre cor per saber què necessiteu per navegar per la vostra vida. Una pedicura no dura, però la meditació cada dia sí.
-Carrie-Anne Moss
No gireu les rodes intentant fer -ho tot. Centreu -vos en fer les coses correctes.
- Greg McKeown
Si la vostra compassió no s’inclou, és incompleta.
- Jack Kornfield
L’elevat valor que es planteja cada minut de temps, la idea d’Hurry-Hurry com l’objectiu més important de viure, és indiscutiblement l’enemic més perillós de l’alegria.
- Hermann Hesse
Heu d’aprendre a deixar -ho anar. Alliberar l’estrès. De totes maneres, mai no teníeu el control.
- Steve Maraboli
Cada dia aporta una elecció: practicar estrès o practicar la pau.
- Joan Borysenko
Mantingueu una bona companyia, llegiu bons llibres, estimeu les coses bones i cultiveu l’ànima i el cos tan fidelment com pugueu.
- Louisa May Alcott
Quan ens comprometem a l’acció, a fer alguna cosa en lloc de sentir -nos atrapats pels esdeveniments, l’estrès de la nostra vida es fa manejable.
- Greg Anderson
Per ser un bon pare, heu de tenir cura de vosaltres mateixos perquè pugueu tenir l’energia física i emocional per tenir cura de la vostra família.
- Michelle Obama
Deixa anar el que ha passat. Deixa anar el que pot venir. Deixa anar el que està passant ara. No intenteu esbrinar res. No intenteu fer que res passi. Relaxeu -vos, ara mateix i descanseu.
- Tilopa
No podem dirigir el vent, però podem ajustar les veles.
- Dolly Parton
esperit animal libèl·lula
És possible que tingueu un milió de desitjos d’estar en altres llocs, fent altres coses, però no hi sou, esteu aquí.
- era refrany
Experimentar la pau no vol dir que la vostra vida sigui sempre feliç. Significa que sou capaços d’aprofitar un estat d’ànim feliç enmig del caos normal d’una vida agitada.
- Jill Bolte Taylor
Hi ha dos medicaments per a tots els mals: temps i silenci.
- Alexander Dumas
La resistència crea patiment. L’estrès es produeix quan la teva ment resisteix a què és. L’únic problema de la vostra vida és la resistència de la vostra ment a la vida a mesura que es desplega.
- i Millman
A mesura que envelleixes, descobriràs que tens dues mans, una per ajudar -te, l’altra per ajudar els altres.
- Maya Angelou
Quan em vaig estimar prou, vaig començar a deixar el que no era saludable. Això significava que les persones, les feines, les meves creences i hàbits, qualsevol cosa que em mantingués petita. El meu judici l’anomenava deslleial. Ara ho veig com a autònom.
- Kim McMillen
Quan us sentiu aclaparat, comenceu a eliminar totes les coses no essencials de la vostra vida. La claredat aporta calma.
- Darius foroux
Cites famoses sobre l’estrès
Si us pregunteu quina és la clau més important de la longevitat, hauria de dir que evita la preocupació, l’estrès i la tensió. I si no em preguntàveu, encara ho hauria de dir.
- George Burns
Un dels símptomes d’una crisi nerviosa que s’acosta és la creença que l'obra d'un és terriblement important .
- Bertrand Russell
Una vida tranquil·la i modesta aporta més felicitat que la recerca de l’èxit combinada amb la inquietud constant.
- Albert Einstein
Quan miro enrere totes aquestes preocupacions, recordo la història del vell que va dir al seu llit de mort que havia tingut molts problemes a la seva vida, la majoria dels quals no havien passat mai.
- Winston Churchill
En moments d’estrès, el millor que podem fer els uns pels altres és escoltar amb les orelles i els nostres cors i tenir la seguretat que les nostres preguntes són tan importants com les nostres respostes.
- Fred Rogers
Per a un alleujament ràpid, proveu de frenar.
- Lily Tomlin
Tenim un tret de sortida a esperar els plaers i avançar -nos per trobar -los que no podem frenar -los per gaudir -ne quan vinguin.
- Alan Watts
La nostra ansietat no prové de pensar en el futur, sinó de voler controlar -lo.
- Kahlil Gibran
La força no prové de guanyar. Les vostres lluites desenvolupen els vostres punts forts. Quan passeu per dificultats i decidiu no rendir -vos, això és força.
- Arnold Schwarzenegger
Més somrient, menys preocupant. Més compassió, menys judici. Més beneït, menys estressat. Més amor, menys odi.
- Roy T. Bennett
La vida és realment senzilla, però insistim a complicar -la.
- Confuci
Això també passarà.
- Proverbi persa
També us pot agradar:
