Una de les coses més habituals que fa que la gent s’enganxi en la inacció i que no faci el que s’hi agradaria el fons, és l’hàbit destructiu d’enderrocar.
Podeu dificultar un petit problema o un repte fins que sembli un monstre enorme i indiscutible.
tòtem gecko
O bé enderrocar alguna cosa positiva a la vostra vida fins que ja no sembli tan positiu.
I, de vegades, fins i tot és possible que es produeixi un moment senzill que passi aquí mateix de tot el que és alegria i la màgia, sobreanalitzant -lo i disseccionant -lo.
He fet les tres coses. Moltes vegades.
Així que a la primera part de la publicació d’aquesta setmana vull compartir 85 de les cites que m’he trobat més útils quan m’he quedat enganxat a l’abast.
I a la segona part voldria compartir 5 consells preferits. Els que m’han ajudat més a deixar de derrocar els darrers deu anys.
Pressupostos que us ajudaran a deixar de derrocar
Preneu -vos el temps per deliberar, però quan ha arribat el moment de l’acció, deixeu de pensar i entreu.
- Napoleó Bonaparte
Pensar massa condueix a la paràlisi mitjançant l’anàlisi. És important pensar les coses, però molts utilitzen el pensament com a mitjà per evitar l’acció.
- Robert Herjavek
Dediqueu el vuitanta per cent del vostre temps centrant -vos en les oportunitats del demà en lloc dels problemes d’ahir.
- Brian Tracy
La regla número u és, no suar les coses petites. La regla número dos és, són coses petites.
- Robert Eliot
No ens endinsarà massa, condueix a un pensament excessiu i el pensament condueix a problemes que ni tan sols existeixen en primer lloc.
- Jayson Engay
No heu de veure tota l'escala, només feu el primer pas.
- Martin Luther King, Jr.
No us creeu. Continua amb la vida i l’amor. No teniu per sempre.
- Leo Buscaglia
La meva mare va dir que la cura per pensar massa sobre tu mateix estava ajudant algú que estava pitjor que tu.
- Sylvia Plath
Si tracteu totes les situacions com una vida de vida i mort, morireu moltes vegades.
- Dean Smith
Penso i penso i penso, m’he pensat per felicitat un milió de vegades, però mai una vegada.
- Jonathan Saffron Foer
A més, també és més conegut com a creació de problemes que no hi són mai
- David Social
Bonificació: Descarregueu una llista de comprovació pas a pas gratuïta que us mostrarà com deixar de fer ràpidament (és fàcil estalviar com a PDF o imprimir-lo sempre que ho necessiteu durant el dia o la setmana).
Pensar massa només em torna a emetre, a mi, a mi, però agraint els ulls de mi mateix i els meus errors i els posa a les altres, sobre coses més grans que jo. No puc estar aquí molt de temps sense haver -me humiliat amb el petit que sóc i em sorprèn el gran i bell que és el nostre món.
- Elizabeth Musser
Res no us pot perjudicar tant com els vostres propis pensaments sense protecció.
- Buda
Es podrien evitar la majoria dels malentesos del món si la gent simplement es prendria el temps per preguntar -li, què pot suposar això?
- Shannon L. Age
Podem gestionar fàcilment si només prendrem, cada dia, la càrrega designada . Però la càrrega serà massa pesada per a nosaltres si tornem a portar la càrrega d’ahir i, a continuació, afegim la càrrega de l’endemà abans que se’ns exigeixi.
- John Newton
La gent s’uneix a les seves càrregues de vegades més que les càrregues que s’adhereixen.
- George Bernard Shaw
Pensar massa és una malaltia.
- Fyodor Dostoyevsky
Quan heu tingut una vida de derrocament, teniu la mateixa reacció una i altra vegada. La timidesa es fa habitual. Quan us poseu en una situació desconeguda, tot el que voleu fer és retirar -vos i amagar -vos per defecte. Vetlleu, però no hi participeu. Escolteu però no responeu. Heu llegit, però rarament comenteu. Feu una foto, però poques vegades publiqueu. Escrius, però rarament publiqueu. Tot això es deu al fet que la vostra ment desconcertant no pot deixar de pensar en com seran percebuts pel món exterior.
- Joel Annesley
Tot i que és difícil, el canvi sempre és possible. El que ens impedeix fer els canvis que desitgem són els nostres propis pensaments i accions.
- satsuki
Com més hi penso, més m’adono que l’abandonament no és el problema real. El veritable problema és que no confiem.
- L.J. Vanier
Senzill pot ser més difícil que complex: cal treballar molt Per fer -ho net per fer -ho senzill. Però val la pena al final perquè, un cop hi arribeu, podeu moure muntanyes.
- Steve Jobs
Quan miro enrere totes aquestes preocupacions, recordo la història del vell que va dir al seu llit de mort que havia tingut molts problemes a la seva vida, la majoria dels quals no havien passat mai.
- Winston Churchill
Com més anul·leu, menys ho entendreu.
- Habeeb Adede
És una bona idea sempre fer alguna cosa relaxant abans de prendre una decisió important a la vostra vida.
- Paulo Coelho
No espereu. El temps mai serà correcte.
- Napoleon Hill
En un moment de decisió, el millor que podeu fer és el correcte, el següent és el que és malament i el pitjor que podeu fer no és res.
- Theodore Roosevelt
Només teniu control sobre tres coses de la vostra vida, els pensaments que creieu, les imatges que visiteu i les accions que feu.
- Jack Canfield
Recordeu -vos que la cosa no és la cosa. Fer la cosa és la cosa.
- Amy Poehler
La preocupació és com una balancí: et dóna alguna cosa a fer, però mai no et porta enlloc.
- Erma Bombeck
Confieu en la veu encara petita que diu, això pot funcionar i ho provaré.
- Diane Mariechild
No podem resoldre els nostres problemes amb el mateix nivell de pensament que els ha creat.
- Albert Einstein
No preveieu problemes ni preocupeu -vos del que mai no pot passar. Mantenir la llum del sol.
- Benjamin Franklin
Un any a partir d’ara potser desitgeu que hagueu començat avui.
- Karen Lamb
A partir d’ara, us decebrà més les coses que no vau fer que les que vau fer. Així que llença les boles. Navegueu lluny del port segur. Agafa els vents comercials a les veles. Explorar. Somiar. Descobrir.
- Mark Twain
Cites desagradables
Pensar, moltes vegades, em va fer trist, estimada; Però fer -ho mai en tota la meva vida ... fes -ho bé si pots; Però, en qualsevol cas, fes alguna cosa.
- Elizabeth Gaskell
Estem morint de l’abast. Lentament ens matem pensant en tot. Pensar. Pensar. Pensar. De totes maneres, mai no es pot confiar en la ment humana. És una trampa de mort.
- Anthony Hopkins
L’abandonament és només un dolorós recordatori dels fracassos passats que temeu que tornarà a passar. És dolent, poc útil.
- RIP Miller
No estic pensant en res quan pujo, que forma part de l’atractiu. Estic centrat en executar el que hi ha al davant.
- Alex Honnold
A l’hora de viure, viviu a prop del terra. En pensar, seguiu el simple. En conflicte, ser just i generós. En el govern, no intenteu controlar. A la feina, feu el que us agradi. A la vida familiar, estigueu completament presents.
- Lao Tzu
Si la meva ment està ocupada pensant en coses com algú em fa mal o em molesta i com puc protegir -me o tornar -hi, estic massa ocupat al cap per gaudir del moment present.
- Ankush Jain
Si us enganxeu, dibuixeu amb un bolígraf diferent. Canvieu les vostres eines; Pot alliberar el vostre pensament.
- Paul Arden
La veritat és que no hi ha estrès ni ansietat real al món; Els vostres pensaments creen aquestes falses creences. No podeu empaquetar l'estrès, tocar -lo ni veure -ho. Només hi ha persones que es dediquen a un pensament estressant.
- Wayne Dyer
Si voleu conquistar el malestar, poseu -vos la ment fins al moment actual i torneu -lo a connectar amb el món immediat.
- Quin raig
El derrocament us arruïna. Arruïna la situació. I gira les coses al voltant. Et fa preocupar -te. A més, només fa que tot sigui pitjor del que és realment.
- Karen Salmansohn
El derrocament arruïna les amistats i les relacions. L’abandonament crea problemes que mai no teníeu. Per tant, calma’t i respira.
- Desconegut
Res a la vida és més notable que l’ansietat innecessària que suportem i, en general, ens creem.
- Benjamin Disraeli
Preocupar -se per totes les coses petites us permetrà a les vostres pistes. Aprofiteu la vostra oportunitat. Comença a viure sense por. Deixa de perdre la teva vida. Només cal anar -hi!
- Christine E. Szymanski
Estic ansiós per tot. No puc deixar de pensar en les coses tot el temps. I aquí hi ha la part realment destructiva: sempre és retrospectiva. Perdo temps pensant en el que hauria d’haver dit o fet.
- Hugh Laurie
significat de tòtem coiot
Deixa de preocupar -se del que pot comportar demà. Centreu -vos en el que podeu controlar. Mantenir -se positiu. Gaudeix d’avui. Espereu que arribin les coses bones.
- Karen Salmansohn
No deixeu que el futur us molesti. Ho coneixereu, si ho heu de fer, amb les mateixes armes de raó que avui us acudeixen contra el present.
- Marcus Aurelius
Ja sabeu, és poc conegut que el pensament està completament sobrevalorat. El món seria un lloc molt millor si tots en féssim molt menys.
- Laurie Viera Rigler
Hi ha una gran diferència entre preocupació i preocupació. Una persona preocupada veu un problema i una persona afectada soluciona un problema.
- Harold Stephen
Diuen, mira abans de saltar. Així que mira. Però no busqueu massa temps. No mireu el buit de la incertesa que intenti predir tots els resultats possibles, per avaluar tots els errors possibles, per evitar cada possible fracàs. Busqueu l’oportunitat de saltar i saltar més ràpid del que la vostra por us pot agafar. Salt abans de parlar -ne, abans de convèncer -vos per establir un campament temporal que es converteixi en un retard permanent en el vostre viatge al vostre propi cor.
- ViRIKA TUGALEVA
Que els ocells de la preocupació i la cura us vegin pel cap, això no podeu canviar, però que construeixen nius als cabells, podeu prevenir.
- Proverbi xinès
Deixa de sobrepassar -ho tot. Deixeu -ho ser. Relaxeu -vos i aneu amb el flux més. Preocupeu -vos menys. I no us prengueu la vida tan seriosament ... Viu una mica!
- Mandy Hale
No us dic res del món tant com la vostra pròpia ment, us ho dic. De fet, els altres semblen molestar -vos, però no és un altre, és la vostra pròpia ment.
- Sri Ravi Shankar
Les ments més nítides solen arruïnar la seva vida desprenent el següent pas, mentre que la sord guanya la carrera amb els ulls tancats.
- Bethany Brookbank
Dormiu els vostres pensaments. No deixeu que emetin una ombra sobre la lluna del cor. Deixa anar de pensar.
- Rumi
La majoria de nosaltres no parem mai de considerar les nostres benediccions; Més aviat passem el dia només pensant en els nostres problemes. Però com que heu d’estar viu per tenir problemes, agraïu l’oportunitat de tenir -los.
- Bernie Siegel
L’acció és un gran restaurador i constructor de confiança. La inacció no és només el resultat, sinó la causa de la por. Potser l’acció que feu tindrà èxit; Potser hauran de seguir accions o ajustaments diferents. Però qualsevol acció és millor que cap acció.
- Norman Vincent Peale
Pressupostos curts de sobretensió
Només el dos per cent d’un percentatge dels nostres pensaments mereixen ser presos seriosament.
- pollastre mokamoma
El derrocament mata el que podria ser abans que fins i tot li hagi donat una bona oportunitat.
- Eloise Green
No hi ha res més esgotador que passar pel mateix patró de pensaments negatius una i altra vegada.
- Parmita Uniyal
El derrocament és sovint un producte de subdotació.
- Yehuda Berg
Està bé tenir por. Tenir por significa que estàs a punt de fer alguna cosa realment, realment valent.
- Mandy Hale
L’error més gran que podeu cometre a la vida és tenir por contínuament que en feu un.
- Elbert Hubbard
Pensar és fàcil, actuar és difícil, i posar en pràctica els pensaments és el més difícil del món.
- Johann Wolfgang von Goethe
El meu pare em va ensenyar a no dificultar les coses, que res no serà perfecte, així que només cal moure’s i fer el possible.
- Scott Eastwood
D’alguna manera els nostres diables no són mai el que esperem quan els trobem cara a cara.
- Nelson DeMille
Si voleu provar la vostra memòria, proveu de recordar el que us preocupava fa un any avui.
- E. Joseph Cossman
La preocupació no es treu els problemes de demà, sinó que es treu la pau d'avui.
- Randy Armstrong
L’home no està preocupat per problemes reals, tant com per les seves inquietuds imaginades sobre problemes reals.
- Epictet
Moltes preocupacions es poden disminuir en adonar -se de la importància de la qüestió que causa ansietat.
- Bertrand Russell
No hi ha res bo ni dolent, però pensar -ho ho fa.
- William Shakespeare
La preocupació és com pagar un deute que no deu.
- Mark Twain
Probablement no us preocuparíeu del que la gent pensa de vosaltres si pogués saber com ho fan poques vegades.
- Jo era Miller
No ens endinsarà massa, condueix a la derrota i el derrocament condueix a problemes que ni tan sols existeixen en primer lloc.
- Jayson Engay
Com més racionalitzeu, més us allunyeu més lluny del vostre autèntic jo.
- Shannon L. Age
Intenta no donar el seient de conducció de la teva ment a ningú. La gent està encantada de conduir -vos a lamentar -vos.
- Vineet Raj Kapoor
Una escorça menjada en pau és millor que un banquet que es troba en ansietat.
- Aesop
El vostre enfocament determina la vostra realitat.
-Qui-Gon Jinn (de Star Wars)
Si està fora de les vostres mans, també mereix la llibertat de la vostra ment.
- Ivan Nura
Hi va haver moltes coses terribles a la meva vida i la majoria no van passar mai.
- Michel de Montaigne
Mentre estaves enderrocant, us vau perdre tot el que val la pena sentir.
- Nitya Prakash
Pensar no superarà la por, sinó que l’acció ho farà.
- W. Clement Stone
lèmur animal esperit
Com deixar de sobrethinking: els meus 5 millors consells preferits
1. Utilitzeu un recordatori per estalviar -vos de l’enrotllament allà en primer lloc.
Mantenir -se al corrent del vostre hàbit negatiu i atrapar -vos tan aviat com comenceu a caure en aquesta trampa de l’abastament a mesura que aneu al dia, pot ser de gran ajuda.
Però només intentar tenir -ho en compte a la feina, a l’escola o a la vostra vida privada acostuma a no funcionar tan bé en la meva experiència. Perquè oblidem tot el temps.
Per tant, el que cal per funcionar molt millor és un recordatori.
Quan em vaig centrar en obtenir un mànec al meu propi desplegament, vaig utilitzar una pissarra a la paret de la meva oficina de casa. El missatge que vaig escriure en aquest tauler era el següent:
Mantingueu les coses extremadament senzilles.
Això m’ha ajudat molt més sovint i més ràpidament i reduir el nombre de vegades que l’hàbit destructiu va agafar el meu pensament.
A la meva experiència hi ha altres dos tipus de recordatoris efectius:
2. Rendereu la situació i vegeu -la des d’una vista més àmplia.
Quan penseu i penseu en alguna cosa, pregunteu -vos:
Això importarà d’aquí a cinc anys? O fins i tot en cinc setmanes?
El fet de fer zoom d’aquesta manera us ajudarà a veure les coses amb els ulls més clars i des d’una perspectiva més a nivell.
Us ajudarà a no deixar que els problemes de mida mitjana es converteixin en una cosa que provoqui més estrès o preocupació del que sigui necessari.
Per deixar més ràpidament situacions en què sincerament feu una gallina d’una ploma (o per simplement res) i per no malgastar cap energia addicional.
significat espiritual del lleó
I si voleu més consells sobre Com deixar de derrocar i consulteu aquesta publicació .
3. Sortiu del vostre propi cap.
Quan us heu quedat enganxats al vostre cap i pensaments, pot ser difícil sortir d’un bucle desordenat sobre alguna cosa.
Una solució senzilla que funciona bé, però pot ser una mica contra-intuïtiva és dirigir el vostre enfocament completament cap a fora en lloc de cap a dins.
Dues bones maneres de sortir del vostre propi cap són:
4. Simplement petit pas.
Si l’abandonament es converteix en una manera de procrastinar o de no afrontar la por de sortir de la zona de confort que esteu a la vegada, feu -ho.
Trobeu només un pas petit o petit que podeu fer per avançar. Una petita acció que triga 1-5 minuts. Feu -ho i centreu -vos només en aquest pas fins que no hagueu acabat.
Això us permetrà moure’s, generar impuls i sovint condueix a que s’estan fent més petits passos (ja que el primer pas és el més difícil).
5. Només heu d'adonar -vos i acceptar que no ho podeu controlar tot.
Ni tan sols si penses una situació a través de 50 vegades o més.
Intentar controlar -ho tot o cobrir qualsevol possible eventualitat mitjançant el derrocament, de manera que no us arrisqueu a cometre cap error ni a semblar un ximple pot ser atractiu. De vegades ha estat la raó més gran per la qual he pensat les coses en massa vegades.
Però també ho sóc apresa que acceptar que simplement no funciona és la veritat honesta. Preparar -se i planificar és útil, però no hi és.
Un camí més saludable i saludable és, en la meva experiència, comprendre que cometre errors, fallar i, de vegades, semblar un ximple és una part natural per estirar la vostra zona de confort.
Ha passat a tothom que ha volgut viure la vida plenament i a qualsevol persona que puguis admirar.
I per a la majoria d’aquestes experiències han estat molt valuoses.
Perquè aquestes situacions els han ajudat a aprendre lliçons que canvien el joc, a créixer i sovint són ingredients inestimables per al seu èxit.
Aquí teniu el següent pas ...
Ara, podeu pensar a vosaltres mateixos:
Aquesta és informació útil. Però, quina és la manera més fàcil de posar -ho en pràctica i fer un canvi real amb la derrota a la meva pròpia vida?
Bé, tinc alguna cosa especial per a tu ...
Una llista de comprovació pas a pas gratuïta amb 14 dels meus consells i hàbits preferits per deixar de fer-ho ... estalvieu-la o imprimiu-la perquè la tingueu per a la vostra vida diària i per a la propera vegada que ho necessiteu.
Descarregueu -lo ara introduint el vostre correu electrònic a continuació.
