Un pessimista veu la dificultat en totes les oportunitats; Un optimista veu l’oportunitat en totes les dificultats.
Winston Churchill
Optimisme.
Pot convertir una situació que sembla negativa o desoladora en una oportunitat o alguna cosa per aprendre.
Pot substituir els pensaments drenants del pessimisme per alguna cosa que tornarà a crear energia i entusiasme més positius.
I us pot ajudar a saltar sobre els obstacles, per seguir movent -se Quan cau o ensopega I per no renunciar només perquè heu tingut un parell de contratemps temporals.
esperit animal mandrós
Per tant, no només afegir -ne més a la vostra vida, sinó a la vida de la gent del vostre món també és una bona idea.
Perquè a la llarga tendeixes a aconseguir el que dones.
I a curt termini, bé, gaudiu dels somriures quan creeu i difongueu -ho positivitat . A més, augmentareu la vostra pròpia autoestima quan sentiu que esteu fent les coses bé.
A continuació, es mostren 10 consells senzills que us poden ajudar a començar amb això.
1. Toca música amb energia positiva.
La música elevadora és, per descomptat, una manera fantàstica d’incrementar el vostre estat d’ànim i tornar a obrir noves perspectives.
Podeu fer el mateix per a les persones que us envolten. Poseu una cançó realment positiva quan esteu penjant. O envieu -los una llista de reproducció enrenou per a Spotify o un servei similar.
2. Només hi sigui per algú.
Escolteu i presteu la perspectiva optimista i fonamentada a algú de la vostra vida que ho necessiti.
Al principi, és millor que només es vingui a la seva disposició, deixar que ell o ella es posin a la mà a la llum. Així que estic allà plenament i escolto.
Sovint, això pot ser suficient. Perquè només hi és, l’ajudarà a deixar fora la tensió emocional i a analitzar el problema i a trobar una solució o a deixar -la anar.
Si ella o ell es queda enganxat al pensament negatiu o a fer una muntanya fora d’un molehill, pot ser útil afegir la vostra pròpia perspectiva per posar -li a terra i ajudar a canviar la perspectiva de la situació.
Per fer -lo veure que si feu zoom, les coses no són tan dolentes. I junts, els dos podreu trobar una solució o un primer pas que pugui posar en pràctica.
3. Tireu 30-60 segons a donar un compliment genuí.
Penseu en una cosa que fa que l’altra persona marqui. Una passió petita o més gran. O alguna cosa bona que la gent massa sovint dóna per fet sobre ell o ella.
I després feu un compliment al respecte. Sovint significa més del que podríeu endevinar.
4. Somriu.
Un somriure us posa a vosaltres i a la gent que us envolta en un espai de capçal millor i més relaxat.
Funciona fins i tot quan no us sentiu com somriure.
Si voleu, feu un breu experiment. Força un somriure durant 30 segons o un minut si et sents una mica negatiu i veus què li passa amb el teu estat d’ànim.
què simbolitza un guepard
5. Amaga una nota secreta.
Traieu 60 segons del dia per escriure i ocultar una nota amb un compliment. O alguns Paraules animadores . O fer -ho una nota d’agraïment.
Amagueu -lo sota el coixí, a la caixa de dinar o a la cartera o potser el llibre que llegeix en aquest moment.
6. Ajudeu algú a acabar.
Estar ocupat amb la feina o l’escola pot afegir molta tensió i estrès. I això, sens dubte, pot arribar a la manera de pensar optimista i constructiu.
Així que ajudeu algú de la vostra vida a acabar.
Suggeriu anar a fer un pícnic. Diverteix -te i potser anar a nedar al llac o al mar proper. A continuació, estireu -vos en silenci a la manta i mireu els núvols una estona.
Un descans com aquest pot fer meravelles per a l'estat d'ànim i la perspectiva per a tots dos.
7. Cuineu o porteu el menjar preferit.
Si té un mal dia, cuineu el seu àpat preferit. O bé obteniu el menjar preferit.
O potser només una petita delícia, com un tros de la xocolata o la magdalena especial que més li agrada.
8. abraçada.
Una abraçada és, potser sovint més que un somriure, una cosa que pot fer que algú se senti una mica millor i una mica més segur. Utilitzeu -lo quan correspongui, per descomptat.
Però no subestimeu l'efecte d'aquest Una cosa més brillant i més positiva de nou .
9. Comparteix el que has trobat o fet.
Podria fruita deliciosa que heu escollit. O la melmelada, les galetes o el pa que heu fet. O el peix que heu fumat o la vedella de la qual heu fet maldestre.
Un regal tan senzill però amorós pot significar molt i afegir energia positiva a la setmana o al mes d'algú.
10. Paga -ho endavant.
Si algú de la teva vida afegeix una mica d’optimisme I energia positiva per a la vostra vida, no només la torneu en algun lloc.
Paga -ho endavant a algú altre.
I junts construeixen una espiral creixent d’optimisme, estímul i amabilitat.
